폐렴에 좋은 음식 이것만 챙기자!

폐렴은 감기와 비슷한 증상입니다. 하지만 감기와는 달리 위험한 질병인데요. 현재 우한폐렴 코로나 바이러스로 전세계가 비상입니다. 하루 빨리 백신을 개발하여 코로나때문에 힘들어하고 있는 많은 사람들이 빨리 호전되었으면하는 바람입니다.

 

폐렴은 치료하면 괜찮지만 , 그냥 방치가게 되면 폐혈증과 같은 위험한 질병으로 발전될수있는데요. 그렇기에 초기에 대응하는 것이 좋으며 , 예방접종을 꼭해서 조금이라도 폐렴으로 부터 예방을 하면 좋습니다. 그럼 예방접종도 하고 면역력을 높여주면 좋겠죠. 그래서 오늘은 폐렴에 좋은 음식 그리고 면역력을 높이는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

폐렴에  좋은 음식 (도라지) 

도자리에는 사포닌과 이눌린 성분이 많이 함유되어있습니다. 이도라지는 기관지에 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 점액 분비를 돕고 가래 배출을 해주는 도라지는 기관지 점막을 튼튼하게 하기때문에 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호 하는 역할을 합니다. 물론 염증을 치료하는 기능도 있으니 ,차로 끓여 먹으면 기관지염에 도움을 줄수 있다고합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (브로콜리) 

슈퍼푸드 브로콜리는 기관지 폐렴에 좋은 음식뿐 아니라 일반적으로 섭취하여주면 건강에 아주 좋은 식재료 입니다. 특히 폐에 쌓이 유해물질을 제거하는데 도움을 줄수 있다고합니다. 이는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 폐세포를 건강하게 하며 동시에 면역력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (토마토) 

토마토 또한 아주 좋은 채소입니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 유해산소를 감소하는데 도움을 줄수 있는데요.또한 폐손상을 억제하는 기능이 좋아서 섭취하시면 좋습니다. 또한 토마토는 올리브오일과 ,코코넛오일 또는 열을 가해서 먹으면 흡수가 좋아 더욱 좋은 효과를 가져 올수 있다고 합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (생강) 

 

생강 또한 , 도라지와 마찬가지로 가래를 완화해주는데 도움을 줄수 있습니다. 도라지는 기침에도 효과가 좋은데요. 이는 손상되었던 폐새포를 다시 활성화 시키기 때문이라고 합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (무) 

 

수분이 많은 무는 비타민C가 풍부하다고 하는데요. 사실 무에 비타민C가 함유되어 있다고는 생각 못했는데요. 비타민C가 다량 함유되어 있다고 합니다. 또 무에 함유되어 있는 메틸메르캅탄 이라는 성분은 감기균을 억제하는 효과가 있다고도 하는데요. 그래서 무는 감기 예방에 좋다고 합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (감귤) 

겨울에 집에서 꼭 필수 과일이 바로 귤입니다. 감귤은 비타민C과 구연산이 풍부한데요. 이는 염증, 감기예방에 좋은 효과를 가져올수있다고합니다. 이 감귤을 꾸준하게 섭취하면 폐렴을 예방하는데도 좋다고 합니다. 그리고 껍질은 깨끗히 씻어 말린다음 차로 끓여 드셔도 감기 예방에 좋다곱 합니다. 

 

폐렴에  좋은 음식 (모과) 

 

옛날 어른들의 차에 항상 방향제 역할을 하던 이 모과는 칼슘과,칼륨 그리고 철분과 비타민C가 풍부하게 들어있다고 하는데요. 통증과 염증을 개선하는데 도움을 주는 이 모과는 건강에또한 좋은 작용을 한다고 합니다. 이 모과도 기침과 가래를 멈추는데 도움을 줄수 있다고 하는데요. 모과만 차로 다려 드시기 꺼려하시는 분들은 꿀과 함께 넣어 차로 즐겨 주시면 효과가 좋다고 합니다.